Por que tanta gente está cansada — mesmo trabalhando menos?

Por Dante Navarro

Introdução
Nunca se falou tanto em flexibilidade, home office e redução de jornadas. Ainda assim, o cansaço virou companhia fixa. Dorme-se mais, trabalha-se menos horas — e, paradoxalmente, a exaustão só aumenta. O que está por trás desse esgotamento silencioso que atravessa gerações, profissões e estilos de vida?

O cansaço que não aparece no relógio

O desgaste atual não se mede apenas em horas trabalhadas. Ele nasce da hiperconectividade, da cobrança por disponibilidade constante e do excesso de estímulos. Notificações, metas fluidas, comparações sociais e decisões ininterruptas consomem energia mental. O corpo até descansa; a mente, não.

Especialistas em comportamento apontam que o cérebro não reconhece “pausa” quando o fluxo de informação é contínuo. Resultado: sensação de fadiga permanente, dificuldade de concentração e irritabilidade — mesmo em dias aparentemente leves.

Menos esforço físico, mais carga emocional

Se antes o trabalho exigia força, hoje exige atenção plena o tempo todo. A economia do conhecimento elevou a carga emocional: lidar com expectativas, inseguranças e pressão por desempenho pesa mais do que carregar caixas. Soma-se a isso a incerteza do futuro, a instabilidade econômica e a cultura do “sempre produtivo”.

Psicólogos alertam que a ausência de fronteiras claras entre vida pessoal e profissional intensifica o desgaste. Quando tudo vira tarefa, até o descanso se transforma em obrigação.

O mito do descanso perfeito

Dormir mais não resolve quando o problema é desconexão emocional. O descanso eficaz exige sentido, não apenas pausa. Sem propósito, o tempo livre vira culpa. Sem presença, o lazer vira distração vazia. E a conta chega em forma de cansaço crônico.

Pesquisas recentes indicam que atividades que restauram — como contato com a natureza, relações significativas e momentos de silêncio — têm impacto maior na energia do que horas extras de sono isolado.

Conclusão
O cansaço contemporâneo é um sinal. Ele pede revisão de hábitos, limites e expectativas. Menos horas podem aliviar a agenda, mas só mais consciência alivia a mente. Recuperar energia passa por escolher melhor onde colocamos atenção — e por aceitar que viver não é produzir sem parar.

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